Sporternährung

Meine Leidenschaft gilt dem Radsport. Seit vielen Jahren betreibe ich diesen Sport aktiv und profitiere von persönlichen Erfahrungen wenn es darum geht, Sport und Ernährung bestmöglich zu kombinieren. Eines musste ich dabei immer wieder feststellen:

Für jeden Sporttreibenden, egal ob Leistungs- oder Hobbysportler, spielt eine gesunde und bedarfsgerechte Ernährung eine ganz besondere Rolle. Mit einer optimalen, an die jeweilige individuelle Trainingsbelastung angepassten Ernährung, kann der Körper seine Leistungsfähigkeit ausbauen und einen wichtigen Beitrag für ein gesundes Leben leisten.

Als Mitglied der österreichischen Gesellschaft für Sporternährung (ÖGSE) mit einer Zusatzausbildung als Sporternährungscoach am IMSB Austria, verpflichte ich mich nach den Prinzipien der Wissenschaft zu handeln. Oder einfach erklärt: die Basis meiner Arbeit sind aktuelle fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse.

Meine Leistungen im Bereich Sporternährung:

• Basisernährung für Sporttreibende (Mahlzeitenplanung und -gestaltung)
• Sporternährung in den verschiedenen Lebensphasen (Kinder oder Senioren)
• Flüssigkeitsversorgung im Sport
• sinnvolle Auswahl und Einsatz von Sportnahrung und Nahrungsergänzungsmitteln
• Ernährung in unterschiedlichen Sportarten und Kategorien (z.B. Ausdauersport, Kraftsport…)
• Ernährung zur Regenerationsförderung
• Spezielle Ernährungsformen im Sport (z.B. Veganismus…)
• Gewichtsmanagement
• Messung des Muskellzellaufbaus durch Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)
• Workshops und Seminare zu bestimmten Themen auf Anfrage

Besonders wichtig ist es mir, bei jeder Beratung folgende Punkte in den Mittelpunkt zu stellen:

• Berücksichtigung der Individualität des Sporttreibenden und der sportlichen Disziplin
• Praktische Umsetzbarkeit meiner Empfehlungen
• Positive Beeinflussung der Leistungsfähigkeit
• Gesundheitsförderung